¿Como ser una buena Cheerleaders?

1- Si quieres entrar en competencias intercolegiales, aprender acrobacias, algunos movimientos de gimnasia y equilibrio en pirámides humanas, únete a un equipo de animación profesional. Si quieres algo que sea menos desafiante, puedes ser porrista para el equipo de fútbol de tu escuela. Si nunca has practicado nada de animación ni acrobacias gimnásticas, lo mejor es que te inscribas en una clase de animación recreativa un par de meses; una vez que conozcas los principios básicos, puedes audicionar para unirte a un equipo.

2- Trabaja en tu flexibilidad, necesitas poder tocarte las puntas de los pies y abrir el compás de tus piernas por completo. Haz tus estiramientos cada mañana y cada tarde, esto ayudará a incrementar la flexibilidad de tus músculos, la necesitarás tanto en tu espalda como en tus piernas y brazos para hacer saltos, acrobacias y volteretas. 

3- Debes desarrollar fuerza corporal, no importa si en el número gimnástico ocupas un lugar en la base de una pirámide o en su punta; necesitas hacer levantamiento de pesas al menos tres veces a la semana. En promedio tendrás que levantar 30 kilogramos de peso en cada acrobacia colectiva que realices, así que necesitas bastante fuerza en el abdomen y las extremidades.

4- Corre cinco kilómetros tres veces a la semana o haz ejercicios aeróbicos al menos cuatro veces a la semana. Durante las presentaciones perderás el aliento a menos de que hayas trabajado lo suficiente en tu resistencia: ésa es la principal ventaja de prepararte corriendo distancias largas.

5- Dale fuerza a tu torso. Necesitas que mantener tu abdomen en forma para ser porrista,prueba diferentes ejercicios abdominales.

6- Apégate a una dieta saludable. ¡No te dejes morir de hambre para ser “delgada”! Lo único que conseguirás es perder la energía que necesitas para realizar de forma correcta los ejercicios, que son el único requisito importante para una porrista.

7- Salta de la manera correcta, recuerda mantener tu espalda erguida, tus brazos bien estirados, al igual que tus piernas, que deberán apuntar hacia arriba.

8- Encuentra en tu región un buen equipo de porristas donde puedas aprender ejercicios importantes para incorporar a tu rutina, como los saltos mortales invertidos, las volteretas laterales, entre otros.

9-Asegúrate de tener el cabello limpio y bien arreglado, de preferencia recogido en una cola de cabello hacia atrás. También deberás conseguir la ropa deportiva adecuada: shorts, blusas de atletismo, sostenes deportivos, tanto en las prácticas como en las audiciones para un equipo, no uses nada demasiado colorido, excéntrico o atrevido para las audiciones de un equipo de animación; tu uniforme siempre deberá estar impecable y bien planchado.

10-Habla en un volumen bien audible y con voz clara, pero sin gritar.
http://es.wikihow.com/ser-porrista

                                                 https://www.youtube.com/watch?v=i8JyD8FM5Ic